do roboty

Bardzo prawdopodobne iż może mieć spokojnie 40 w łapie przy jego wzroście. Sam mam 43 i łapka nadal trochę ****owo wygląda A co do całokształtu, kupa roboty przed tobą chłopie.

[...] powinienem brac jakies inne ilosci(jesli tak to ile czasu przed). I prosilbym o dosyc pelne nazwy bo w tym temacie jestem laikiem Wiem ze ma bardzo wiele pytan a odp na nie to jest troche roboty ale jakby Ci sie chcialo to bede bardzo wdzieczny. Z gory dzieki! "W umyśle początkującego jest wiele możliwości, w umyśle eksperta parę"

Tak jak pisałam białko delikatnie bym podbiła, tłuszcze również około 100g ustaw (tak by kaloryczność - jeśli dobrze jest wyliczona się zgadzała) Jeśli szynki i chleb domowej roboty to super (czy wrzuciłeś to jako swój produkt?, bo te gotowce, które są w tabelkach pewnie nijak się maja do tych gramatoru i produktów jakimi Ty operowałeś w kuchni [...]

[...] maly, nie wiem jak wytlumaczyc bo byc moze u was sa inne - no ale o sama idee chodzi.. Z kolka sciagasz opone - bardzo ciezko schodzi - i juz mamy podstawe wyciagu domowej roboty, kolko jest obrotowe i ma taka stalowa podkladke z dziurami na sruby (do przykrecenia smietnika) - my wykorzystamy ja do przykrecenia do sufitu - konkret niesamowity [...]

Sniadanko około 6:30 Płatki owsiane Mleko Oliwa z oliwek Ser twrogowy poltłusty lub całe jaja kurze w zależności od dnia OK.DODAJ WARZYWO 2 Śniadanie w szkole około 11:00 CHLEB RAZOWY/PELNOZAIARNISTY Maslo śmietankowe plus do tego SEREK WIEJSKI/MIESO/ /TWAROG Orzechy DODAJ WAZRYWO OK. Obiad 16:00/17:00 Pierś z kurczaka Ryż [...]

mi sie podoba a zwlaszcza biceps przy takiej wadze i wzroscie kawal dobrej roboty do czegos takiego daze Zmieniony przez - GWAPIX w dniu 2009-12-22 17:50:54

Na początku kwietnia zapewne będę musiał przerwać cykl ze względu na wyjazdy z roboty (Szwecja). Przeglądając internet wole nie ryzykować z wwożeniem tego do Skandynawii, zwłaszcza samolotem dlatego musze mieć jakąś alternatywę, żeby to miało ręce i nogi. Wyjazdy na 3 tygodnie, 1 tydzień w domu. Dlatego chce jakoś sensownie zaplanować odblok i [...]

wlasnie do czegos takiego daze ! sikam ze szczescia:) kawal dobrej roboty

Góra niezła, tylko 69 kg-więc noga zero, a szkodas, bo to tylko połowa roboty... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] pietruszką, zielem angielskim, kawałkiem przypieczonej cebuli i ząbkiem czosnku. Wychodzi niezłe gotowane mięsko i do tego warzywa. Albo gotowany z sosem pomidorowym własnej roboty (duszona cebula, pomidory z puszki, oregano, bazylia, czosnek, pieprz, dobrze odparowane). Trzecie albo: ugotowany, pokrojony w kostkę, podany z pieczonymi warzywami [...]

Ja mam 40, ale mam 2 metry wzrostu i chcę dojść do 45. Ale roboty przede mną!

Zielone rurki to wyciąg do ściąganie z góry i z dołu...Własnej roboty.. Dzięki za rady, muszę przyciąć trochę kątownik, czyli moją "regulację"

Ciężar ustawia się na dole--wystają tam takie dwie małe rurki w prawo i w lewo..Cięzar zakłada się z góry na bolec, do którego przyczepiona jest linka..Cięzar leży na czterech rurkach: dwie widoczne i dwie trzymające mechanizm, któy ślizga się po dwóch dużych rurach :-d Sprzęt jest własnej roboty, ale niestety nie ja go robiłem Pozdro

Panowie wiem ze saa za mnie roboty nie zrobia. Doceniam wszystkie uwagi. Diete do tej pory mialem rozpisana przez fachure z sfd i przestrzegam jej ale postepdla mnie to zrzucenie 2kg przez 9 mies -porazka dla mnie. Diete zmieniam na max 2000kal i zmieniam tez cwiczenia. Najpierw zaczynam od diety i cwiczen ,kiedy zauwaze zastoj doloze [...]

Organizm musi się zaadaptować do wysiłku, trochę popracujesz i nastąpi poprawa. Jeżeli nigdy nie ćwiczyłeś, raczej bym proponował wpierw przyzwyczaić się nieco do fizycznej roboty i później dołożyć do tego jeszcze treningi, bo jak dotychczas nic nie robiłeś ze sobą to możliwe że się zajedziesz w moment

[...] koncze cykl treningu na sile. Za ponad tydzien od 19.02.2007 r. rozpoczynam trening na mase kupuje suplementy olimpa juz zamowilem na necie i wprowadzam diete juz ulozylem wszystko obliczone. Wiem ze jeszcze prze de mna w ..j roboty ale od kad zajalem sie kulturystyka to ni pije i nie pale jestem bardziej wytrwaly i latwiej jest mi w zyciu.

[...] linki wyciagu do klatki, wioslowanie sztanglieka w opadzie.To powinno pomoc, jesli robisz malo podciagniec albo wogule to rob wyciag do klatki. Co do bica to mysle ze uginanie ramion ze sztanga (typowo na mase) i moze jeszcze hantleki chwytem mlotkowym. A jak cwiczyles bic do tej pory?? Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

Czy dieta jest bardzo wazna? Mam problemy ze zmuszeniem sie do jakiejkolwiek. Nienawidze liczenia kalorii za duzo z tym roboty. Slyszalam ze najbardziej optymalne jest 6 posilkow, czy to nie za duzo?

Pierwsze inj warto robić po pośladkach po 4 inj robisz wieczorem ranon idziesz do labu i robisz z krwi badanie testa całkowitego prosisz przy zleceniu o dokładny wynik i będziesz wiedział czy działa ok Ok tak zrobię . Warto coś dołożyć do badań ? Mam praktycznie max pakiet med z roboty to kasy nie braknie ;) .

[...] Do tego pozniej indywidualne przeliczanie procentow ciezaru dla kazdego zawodnika, zakladanie tego wszystkiego (dla kazdego co innego), etc = organizacyjnie masa dodatkowej roboty. Pozatym ja personalnie uwazam dokladnie jak kolega wyzej- zazwyczaj szczuplejsi zawodnicy sa lepsi w wytrzymalosciowych kategoriach albo w tych, gdzie pracuja ze [...]